Fastenzeit im Wandel

Warum bewusster Verzicht heute echte Erholung bedeutet

Mit dem Beginn der Fastenzeit rückt für viele der Wunsch nach Reduktion in den Fokus. Weniger Konsum, weniger Ablenkung, weniger Tempo. Was traditionell als Zeit des Verzichts verstanden wurde, entwickelt sich zunehmend zu einem bewussten Neustart für Körper, Geist und Lebensrhythmus. Gerade nach intensiven Feiertagen voller Konsum, Dauererreichbarkeit und oftmals mentaler Überforderung wird die Fastenzeit zum perfekten Zeitpunkt für einen bewussten Neustart.

Echte Erholung entsteht nicht allein durch den Verzicht auf Zucker, Alkohol oder digitale Medien. Nachhaltige Regeneration braucht Struktur, Achtsamkeit und ein Umfeld, das eine Entschleunigung erst möglich macht.

Studien zeigen, dass bewusste Pausen und zeitlich begrenzte Entlastung des Körpers Stresshormone senken, das Nervensystem und das Immunsystem stärken können sowie die Konzentration und Schlafqualität verbessern. Darüber hinaus aktiviert medizinisch begleitetes Fasten die Autophagie – einen körpereigenen Reinigungs- und Erneuerungsprozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile abgebaut und durch neue ersetzt werden, der heute als zentraler Schlüssel für gesunde Zellfunktion, Prävention und Langlebigkeit gilt. Die Fastenzeit wird damit zu einer essenziellen Gesundheitsressource, wenn sie achtsam und individuell umgesetzt wird.

„Fasten bedeutet nicht Verzicht um jeden Preis, sondern einen medizinisch begleiteten Neustart, der Regeneration auf allen Ebenen ermöglicht. Eine Moderne Mayr-Kur schafft den Rahmen, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren – nämlich sich selbst", sagt Dr. Georg Stossier, diplomierter F.X. Mayr Arzt im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat.

Warum der Ort beim Fasten entscheidend ist

Auf 920 Metern Seehöhe – als höchstgelegenes F.X. Mayr Retreat Europas – spüren Gäste schon durch die besondere Höhenlage eine wohltuende Distanz zum Alltag. Abseits von urbaner Hektik, Lärm und visueller Reizüberflutung findet das Nervensystem hier leichter zurück in die Balance. Die ruhige Umgebung unterstützt tiefe Entspannung und fördert eine nachhaltige Regeneration.

Ein zentrales Alleinstellungsmerkmal ist zudem der Heilklimastollen Friedrich, dessen außergewöhnlich reine, allergenfreie und feinstaubarme Luft seit Jahrzehnten therapeutisch genutzt wird. Die Heilstollentherapie ist im Retreat fest verankert und ihre Wirksamkeit wurde jüngst wissenschaftlich bestätigt: Eine internationale Studie der Universität Gießen zur Behandlung chronischer Atemwegserkrankungen zeigt signifikante Verbesserungen bei Asthma, COPD und Long-Covid – eine starke Evidenz für eine langjährige Praxis.

Medizinisch begleitetes Fasten statt kurzfristiger Trends

Die Moderne Mayr-Kur im BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat vereint ärztliche Diagnostik, achtsamkeitsbasierte Methoden und individuelle Ernährungsstrategien zu einem tiefgreifenden Reset.

• Detox & Entlastung: Durch gezielte Darmentlastung, Bitterstoffe und achtsames Kauen wird das Verdauungssystem regeneriert – eine zentrale Voraussetzung für nachhaltiges Wohlbefinden.
• Ruhe für das Nervensystem: Atemtechniken, sanfte Bewegung und therapeutische Anwendungen aktivieren den Vagusnerv – das Steuerzentrum für Erholung und innere Balance.
• Mentale Klarheit: Bewusste Pausen, digitale Entlastung und strukturierte Routinen fördern mentale Klarheit und Resilienz.

Das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat ist somit ein Ort, an dem Fastenzeit nicht Verzicht bedeutet, sondern bewusste Rückbesinnung. Ein Rückzugsort, in dem Körper, Geist und Immunsystem zur Ruhe kommen und der Raum schafft für neue Energie, Klarheit und Balance.

Jetzt einchecken: www.bleib-berg.com