5 Orte der absoluten Ruhe und Entspannung

Wer beruflich stark eingebunden ist, braucht regelmäßige Auszeiten, um sich zu erholen. Vor allem Frauen, die häufig neben ihrem Berufsleben auch einen Familienalltag managen, vergessen oft auf sich selbst. Dabei sind Pausen zwischendurch wichtig, um wieder neue Energie zu tanken. Für den Alltag empfiehlt Christa Sieder, Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision: "Regelmäßiges Entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Schon einige ruhige, bewusste Atemzüge können Ihnen dabei helfen. Versuchen Sie dabei die Augen zu schließen und bewusst Stirn, Unterkiefer und Schultern locker zu lassen. Ständige Anspannung kann auch zu gesundheitlichen Problemen wie etwa Schlafstörungen führen. Es kann helfen, belastende und wiederkehrende Gedanken aufzuschreiben und diese mit vertrauten Menschen oder in einer Therapie zu besprechen.“

Wer sich Tiefenentspannung im Rahmen eines Urlaubs oder einer längeren Auszeit wünscht, sollte bei der Wahl der Destination darauf achten, dass die Ablenkungen möglichst gering sind. Ruhe und Stille ersetzen die Hektik des Alltags. Adults-Only Hotels und Resorts an abgelegenen Orten und mit viel Privatsphäre haben sich dafür bestens bewährt. Und wer in der Nähe bleibt, schließt etwaigen Anreisestress gleich von vornherein aus. Übrigens hat sich erwiesen, dass mehrere Kurzurlaube entspannender wirken als nur ein einziger längerer Urlaub. Warum also nicht einfach alle Hotels auf dieser Liste besuchen? Hier die Tipps aus der Redaktion:


Al Maha Desert Resort & Spa, Murquab/Dubai
Im privaten Pool sitzend fällt der Blick auf die Dünen der Wüste. In der Ferne zieht eine Kamelherde vorbei. Den Rhyhtmus des Tages bestimmen Sie – und der Lauf der Sonne. Rundherum: Stille. Die Gäste schlafen in einer von maximal 42 Suiten. Diese sind mit jedem erdenklichen Luxus ausgestattet. Es gibt ein Restaurant, ein Butler-Service rund um die Uhr und ein Spa. Die quirlige Großstadt Dubai ist etwa 45 Kilometer entfernt. www.marriott.com

Lanserhof Sylt, Sylt/Deutschland
Dieses Resort sollten sich alle vormerken, die sich nach Medical Wellness, innovative Vitalmedizin und individuellen Therapien sehnen. Denn noch im Sommer 2021 eröfnet auf dem ehemaligen Offiziersheimareal der Gemeinde List auf Sylt das neue Health Resort der Lanserhof Gruppe. Die Voraussetzungen für Tiefenentspannung sind ideal: das Hotel liegt in die Natur der Insel eingebettet, weit weg von Stress und Trubel. Dazu kommen das außergewöhnliche Klima der Nordsee und das renommierte LANS Med Concept. www.lanserhof.com

SHA Wellness Clinic, Alicante/Spanien
Schon Donna Karan und Kylie Minogue gönnten sich in dem modernen Wellnesskomplex am Mittelmeer eine Auszeit. Kein Wunder, schon die Lage spricht Bände: die Umgebung ist ruhig, gleich nebenan liegt der Naturpark Sierra Helada, der Blick fällt aufs Meer. Und das Klima ist sowieso hervorragend. Zu Wohlbefinden, Gesundheit und Entspannung verhelfen hier ganzheitliche Treatments, die Fitness, Ernährung, Schlaf, Gewicht und die geistige Leistungsfähigkeit verbessern sollen. www.shawellnessclinic.com

COMO Castello Del Nero, Toskana/Italien
Das COMO Castello Del Nero nimmt ein 300 Hektar großes historisches Anwesen in der Chianti Weinregion ein. Demzufolge ist es von viel Natur umgeben. Das wunderschöne Schloss aus dem 12. Jahrhundert hat nicht nur ein Michelin Stern gekröntes Restaurant, sondern wird ab Juni 2021 auch ein neues, 1.000 Quadratmeter großes Wellness Center beherbergen. Das Wellbeing-Konzept stammt direkt aus dem COMO Shambhala Estate auf Bali, das oft „Queen of Spas“ genannt wird. www.comohotels.com

Six Senses Duoro Valley, Samodães/Portugal
Mitten im Herz der UNESCO-Welterberegion und mit Blick auf den Duoro Fluss liegt seit 2007 eines der fünf europäischen Outlets der Luxushotelgruppe, die vor allem für ihr Wellnessprogramm berühmt ist. Hier kann man nicht nur stundenlang durch die Natur streifen, sondern sich auch die ein oder andere Weinprobe gönnen. Besonders schön: einfach vor einem der riesigen Panorama-Fenster Platz nehmen, den Blick in die Ferne richten und die Seele baumeln lassen. www.sixsenses.com


Text: Claudia Hilmbauer